The best Side of الحمية المناسبة للمسنين

The best Side of الحمية المناسبة للمسنين

Blog Article

حرب غزة وارتداداتها الإقليمية.. الشرق الأوسط إلى أين؟الهجرة إلى ألمانياالتغيرات المناخية

فإذا كانت ثمة مطر أو تتساقط الثلوج بالخارج، يُمكنك التمشية في مركز تجاري. سيساعدك الجدول أدناه على تحديد مقدار التمرين الذي تحتاجه كل أسبوع، اعتمادًا على أهدافك.

تتفاعل مع الأدوية، بما في ذلك العلاج الكيميائي وعلاج الغدد الصماء (هرموني).

تضخم الطحال له اسباب كثيره جدا تتراوح من التهاب ببعض انواع الفيروسات الى سرطان فى الدم و الغدد اللمفاويه الى بعض امراض المناعه و القاءمه لا تنتهى

لمزيد من المعلومات، راجع مقالة أكاديمية التغذية وعلم التغذية حول السكر والسرطان على .

ما هى الاكلات المناسبة لمريض كل من الامراض الثلاثة معا ( ارتفاع ضغط الدم - النقرس - الاملاح)

قد تعمل الدهون المشبعة والمتحولة على رفع مستويات الكوليسترول لديك.

المصادر: وزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية وجمعية السرطان الأمريكية والكلية الأمريكية للطب الرياضي.

بالإضافة إلى أن الرجيم السهل يمنح من يتبعها الحرية لاختيار ما يحب من لائحة غنية بالخيارات الصحية، والنباتية أيضاً لتلائم النباتيين، كما من المتوقع أن تساعد هذه الحمية الشخص على تنظيم مستويات هرمون الجوع لديه، مما يقلل رغبته الملحة بتناول الطعام بين الحين والآخر، ولا بد من الإشارة إلى أنها تساعد محبي الشوكولاتة بالالتزام أيضاً لما تحتويه من حصة واحدة منها كجزء أساسي من الحمية.

يجب أن تأتي غالبية حصص البروتين من مصادر نباتية مثل الفول والبقوليات، ستحتاج إلى استشارة طبيبك أو اختصاصي التغذية لتحديد الكمية الدقيقة من البروتين الموصى بها لك، ستكون السعرات الحرارية من البروتين مكوناً أساسياً لنظام غذائي متنوع ومغذي، وهو أساسي لمنع وهن العضلات.

مشاكل في الشم والتذوق؛ ويُنصح في حال المعاناة من ذلك إضافة الأطعمة المُلونة لزيادة الرغبة في تناول الطعام.

اختر نظام غذائي متوازن. اقرأ قسم “اجعل طعامك متوازنًا” للحصول على النصائح المفيدة.

المعاناة من السمنة؛ والتي تُشكّل إحدى أبرز المشاكل التغذوية الشائعة لدى كبار السن،[٢٢] ويُنصح في هذه الحالة بإجراء بعض التغييرات الغذائية عبر اتباع حمية غذائية محددة السعرات الحرارية وكذلك ممارسة التمارين الرياضية، ومن الجدير بالذكر أنّ من المهمّ الانتباه أيضاً إلى محتوى النظام الغذائي واحتوائه على كميات كافية من البروتين واستشارة الطبيب لتجنب حدوث أيّ تأثيرات ضارة للمُصاب الحمية المناسبة للمسنين بها،[٢٣]

بدلًا من إرسال بريد إلكتروني أو الاتصال بزميل عمل، اذهب إلى مكتبه.